Åh vilken träningsvärk. Jo tjenare italienare!

Gym suger fett. Har försökt köra i gym flera gånger men det är grymt hopplöst att få till det. Jag går igång på cirkelträning. Klassisk Ingvald Nilsson cirkelträning som går runt, runt, runt i gympahallen. Ribbstolar, gråa mattor, plintar, rep, barrstänger och ett ständigt kämpande. Nu har jag ingen gympahall, ej heller kör Ingvald några cirkelpass här i Luleå (men han tuktar visst Old boys hemma i Arvidsjaur fortfarande). Jag kör därför själv, i hemmet eller i källaren på jobbet. Buk, Rygg, Armar och Knän. Under vintern som har gått så satsade jag mycket på tricepövningar och ryggen i o m att det var Vasaloppet som skulle åkas. Gång på gång hade jag en konstig träningsvärk i vänster bröstmuskel. Den låg där nästan jämt och molade. Ibland väldigt markant och ibland så var den nästan helt borta.
Två ballongsprängningar senare och "träningsvärken" är borta. Klart å betalt!

Idag har jag kört ett pass indelat i tre faser. En promenadfas, pulszon 1, en lätt joggfas i pulszon 2 (8 minuter) och avslutning med promenadfas, pulszon 1. Belastningen på hjärtat helt ok, STENS skaven blir mindre och mindre. Allt handlar om TÅLAMOD och DICIPLIN.
Nu blir det grill och chill.